Эмоции в психологии: что это такое
Эмоции – это неотъемлемая и очень важная составляющая жизни человека. Многие игнорируют их роль в своей жизни или просто не берут в учет. Но эмоции помогают улучшить отношения или ухудшить их, работать более эффективно или вообще не начать трудиться. Но что такое вообще эмоции? 
Под эмоциями подразумевают переживания средней продолжительности, которые возникают в ответ на изменение окружающего или внутреннего мира и представляют собой субъективную оценку происходящему. Они отличаются от аффектов и настроений.

Часто эмоции возникают очень быстро, причем настолько, что наше сознательное "я" не принимает участия в формировании в нашей психике того, что дает импульс к возникновению эмоций в какой-то момент времени - или даже не регистрирует источник этого импульса. Такая быстрая реакция может помочь человеку спастись в экстренной ситуации, но она может также и погубить его жизнь, если реакция окажется чрезмерной. Обычно мы не имеем возможности управлять событием, которое заставляет нас испытывать эмоции, но мы можем изменять то, что приводит в действие наши эмоции, и то, как мы себя ведем в минуты, когда испытываем эмоции.

Вербальное выражение эмоций

Внешнее проявление эмоций делится на вербальное и невербальное. К вербальному выражению относятся все то, что связано с синтаксическими, лексикологическими и другими языковыми структурами. Эмоции могут возникать и проявляться по-разному. Вербально выражаемые эмоции могут проявляться и через контекст, когда нет непосредственного слова, которое бы указывало на эмоцию, но при этом видна оценка события. Фразы, в которых эмоциональный смысл закладывается в контекст, очень часто используются профессиональными лгунами и СМИ.

Невербальное выражение эмоций 

Здесь все намного интереснее. Если человек испытывает какую-то эмоцию, то она обязательно отражается в теле, пусть даже в самых маленьких движениях или вегетативных изменениях. Поэтому наблюдательный человек может легко определить лгуна, который волнуется за исход разговора. Профессиональные шпионы умеют не нервничать, когда лгут, и потому никакой детектор лжи неспособен их “раскусить”. Но обычный человек, который не обладает эмоциональным интеллектом (способностью распознавать собственные и чужие эмоции, а также управлять ими), не сможет скрыть свое негативное состояние, даже если будет правильно подбирать слова. 

Хотя интонация, поза, жесты и так далее, тоже могут очень много сказать. А вот физиологические изменения, такие как дыхание, сердцебиение, изменение проводимости кожи, способны измерить специальные датчики, которые и являют собой главный компонент детектора лжи. Самый информативный канал передачи невербальной коммуникации. 

На YouTube есть огромное количество роликов о том, как научиться контролировать свои эмоции и т.д. Также можно найти лекции по теме "Психология эмоций" и расширить свои знания в этой сфере. Предлагаю посмотреть один из таких роликов. В нем рассказывается о том, как правильно контролировать и следить за своими эмоциями. 

Основные эмоции человека

Есть четыре класса эмоций, которые постоянно испытывает человек – гнев, радость, страх, печаль. Можно заметить, что считающаяся позитивной эмоция здесь только одна. Почему так? А потому что нельзя рассматривать психические состояния с позиции позитива или негатива. Каждая имеет плюсы и минусы в зависимости от адекватности ситуации и интенсивности. 

Многим людям интересно, что такое взрыв эмоций? Ответ очень прост: взрыв эмоций - это когда в один момент возникает сразу несколько чувств большой интенсивности. Например, при смерти близкого человека или очень хорошей новости.

Мария Бразговская - психолог, блогер и счастливая женщина

Мария Бразговская #займемсяпсихоанализом

Мария Бразговская – психолог и гештальт-терапевт с 10-летним стажем работы. Родилась в Перми, и первая половина жизни не предвещала ничего исключительного. После школы Мария переезжает в Питер, где филфак, Дворцовая и Мариинка. И бросила после первого курса! Работала официанткой, была переводчицей. 

Вышла замуж. Родила дочь Еву. Закончила психфак. Первый опыт заработала не в кабинете, а работая в хосписах с умирающими больными. Сейчас ее расписание заполнено на год вперед: консультации в Москве и Питере, учеба в Германии, постоянные курсы. 

Помимо консультаций и открытых лекций о красоте тела на форуме Ники Белоцерковской #otzivchivoetelo, ведет блог в Instagram, отвечает на вопросы подписчиков и даже устраивает с ними встречи. Психологические посты Мария публикует по хэштегам #займемсяпсихоанализом. Ориентироваться легко – на каждом фото написана тема поста. Например, есть рубрики «l’art de vivre» (искусство жить), «быть в паре», «секс и близость», «подлинное я», «родители».

Мария пишет посты на очень актуальные темы, тем самым привлекает большое количество читателей. Недавно она выставила пост, который называется "Выйти из зоны комфорта". Я считаю эту тему весьма популярной и полезной. Мне запала в душу и заставила задуматься одна из ее фраз: "делать надо то, что страшно." Каких-то десять тысяч часов так и вообще можно стать мастером в любом деле. Каких-то десяток шагов в сторону и вот вы уже на другом пути. 

В ее аккаунте @marybrazgovska более 400К подписчиков. Люди приходят сюда за живыми рассказами Марии о своей жизни, острыми постами и практическими советами и любимой рубрикой СпросиFM. Здесь нет ощущения кабинета и кушетки, зато много жизни и живого общения в комментариях. Любить жизнь, добиваться успеха и зарабатывать деньги Мария учит на онлайн курсах. Также она участвует в благотворительности.